Witam ;-) Dość długo mnie tu nie było aż do teraz 8-) Od razu przejde do rzeczy. Jak zaatakować oporny tłuszcz ( tyłek uda ) gdy gora ładnie schodzi a tylek i reszta bardzo oporny ?:'-( Nie wiem czy to na oncu dopiero zacznie schodzic ? Moze to wynik tego ze mam zaburzone proporcje nógi/reszta ogólnie mam bardzo masyne uda nie wiem da sie to jakoś [...]
Witulin i Blota: Miałem to samo. Przeziębienie, jakieś zapalenie gardła i antybiotyk, po kilku tygodniach kolejny. To na 99% brak odporności. Robiłem różne rzeczy, żeby tylko zwiększyć odporność, bo te choroby destabilizowały mi życie, pracę, treningi itd. Ale standardowe medyczne środki były bezradne. W końcu udało mi się skontaktować z pewnym [...]
[...] zaraz po szamalem i bylo to cos na ksztal wegle + bialko.. Obecnie nie dam rady strzmac - mam batoniki muesli, w pzrzerwie cos lekkiego, za raz o robocie cos weglowego ryzu troche i bialko, jutro bede miec bialko to sobie bede szamac przed snem:) A metabolizm spada - tak jak i cala sprawnosc org.. przynajmniej u mnie trawienie trwa dosc dlugo..
[...] jak z samochodem sportowym: wiadomo ze jak sie go przegoni w trasie to od razu lepiej jezdzi ale jak go pilujesz tak ze strzalka obrotomierza nie zchodzi z czerwonego to dlugo nie pociagnnie. Ja ze swojej strony slyszalem niedawno w radiu wypowiedz o Piotrowskim (nie pamietam imienia) nigdys mistrz w kicku, a teraz... podobno wrak czlowieka. [...]
Ja rozmawiam z dziewczyną tylko raz miałem jazde jak siedziałem z kumplem z siłki przy odrdzewiaczu w barze i wpadło 2 gości jednego znałem drugiego pierwszy raz na oczy widziałem jak zaczeliśmy rozmawiac o siłce to gośc sie wystraszył i powiedział "czy długo juz koxujemy no ta z kumplem na jaja no ba chłopie już z 2 lata będzie a jakie jazdy [...]
Podpinam sie do tematu, a mianowicie Biniu mowisz ze lykasz kreatyne w stalej suplementacji 5 - 10 gr. ehhe powiedz mi tzn jak ja dlugo przyjmujesz lata ?? i czy efekty sa takie jak po robieniu np 2 cykli na rok? traktuje kreatyne jak bialko poprostu odpowiednia ilosc musi sie znalezc w miesniach aby efekty byly optymalne (o ile w przypadku [...]
dokladnie - pierwsza rzecz jaka rzucila mi sie w oczy to ze redukcja jezeli prowadzisz ja w nieprzerwanie ciagly sposob -to fatalnie.Za dlugo. A druga rzecz, bardzo niskie wegle ,wysokie bialko. Nie wydaje mi sie najsensowniejsze rozwiazanie na takim etapie rozwoju
hę,tak się składa że tamte rewiry znam dość dobrze,zdarzyło się nie raz że napatoczyłem się na mniejsze lub więkrze afery,ja osobiście jestem za stary,mnie tam już blokersy omijają. Kiedyś zjeżdżam sobie w promce na dół do knajpy,tam gdzie jest kręgielnia,jak byłem w połowie drogi (schody ruchome)na dole centralnie pod schodami zaczęło się [...]
tak juz jest u kobiet ,ze w tych miejscach sie magazynuje tluszczyk. Jedyna rada to redukcja i duzo areobow ... poczatki beda szly opornie ,alepo 2 misiacach powinno schodzic........ Takze dieta plan treningowy i do pracy :) powodzenia. ps ja zgubilem 8 cm na kazdym udzie i dlugo dochodzilem jak do tego dojsc ,bo szlo opornie ,ale mozna .
[...] sie ze wszystko wyglada dobrze to co, moge wrzucac to provi? wczoraj zjadlem ostatni clomid, zostalo mi 10 dni po 0.5 tab tamoxu, jesli moge to ile, 25 mg czy 50 mg, i jak dlugo moge to podjadac chodzi mi stricte o poprawe libido ktorego nie mam od 3 tyg a jest mi potrzebne jeszcze pytanie, provi blokuje? prosze o porade jak to rozegrac z gory [...]
Tomasz1405, Tjujka - dziękuję bardzo za pomoc - sogi. Faktycznie, około 2 godzin jest to zdecydowanie za długo, przerwy to 2,5 min, za długie ? Bardzo pomocny artykuł, na pewno z niego skorzystam. A film (btw. jak dla mnie idealna sylwetka), ten zestaw który on zrobił jest wystarczający i można naśladować ;d ? I czy takie rozciąganie dynamiczne [...]
GenialRzuf, u mnie większa ilość świetnie działa. Dosłownie lubię jak czuję palenie w barkach ! Mam wrażenie że barki dość ładnie ruszyły mi do przodu właśnie od momentu kiedy zacząłem stosować większą ilość powtórzeń na tę partię. Ćwiczę już tak bardzo długo ! Tzn. zmieniam co jakiś czas ilość, ale nigdy nie schodzę poniżej 10. Kiedyś nawet [...]
Napisz nam bardziej dokładnie jak to wygląda w perspektywie całego cyklu treningowego w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Od początku, zmiany obwodów ciała co tydzień/dwa wykonywane rano na czczo. Zdjęcia wrzuć lepszej jakości, co zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej. Istotne jest to jak się czujesz na tę chwilę, oraz jak długo trwa [...]
Redukujesz tak długo aż będziesz zadowolony z efektu który zobaczysz w lustrze, te wszystkie widełki procentowego udziału tkanki tłuszczowej sa tak naprawdę o kant dupy rozbić. Patrzysz w lustro - zadajesz sobie pytanie czy podobasz sie sobie - tak/nie, czy jesteś ustasyfskcojany tym co widzisz w lustrze - tak/nie. Jak 2x odp na tak to zapewne [...]
Popularne zakwasy naprawdę są MIKROURAZAMI mięśni. Mechanizmy powstawania, objawy i następstwa opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie [...]
Mój wcześniejszy plan nie dużo sie różnił od tego i też ćwiczyłem co 2 dzień ale nie długo nim ćwiczyłem więc dlatego pytam czy jest sens. A płaska hantlami 12/10/8 wyciskanie hantli w góre 14/12 wyciskanie francuskie 2x10 przysiad 12/10 Wspięcia MC 12/10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 B Skok sztangą 12/10/8 wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
no martwy troche ztuningowany chyba ale rosniesz byq i to jest wazne,tak 3maj ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" [...]
Redukcja - jak długo powinna trwać?
